Preparación espiritual: 10 cosas que debes hacer antes de meditar en un templo
El templo es un lugar sagrado donde podemos conectar con nuestra esencia y encontrar la paz interior que tanto necesitamos en este mundo caótico. Sin embargo, antes de sumergirnos en la meditación, es importante prepararnos espiritualmente para aprovechar al máximo esta experiencia transformadora. A continuación, te presentamos 10 cosas que debes hacer antes de meditar en un templo:
Conéctate con la intención
La intención es el compromiso que hacemos con nosotros mismos para alcanzar un objetivo específico. En el caso de la meditación en un templo, la intención podría ser encontrar la paz interior, conectar con la tierra y sus elementos, o simplemente disfrutar del momento presente. Lo importante es que la intención sea genuina y refleje tus necesidades y deseos.
Preesta tu cuerpo y mente
La meditación es un proceso que combina la calma y la conciencia. Antes de comenzar, es importante asegurarte de que tu cuerpo y mente estén preparados para la experiencia. Esto puede incluir actividades como la yoga, el estiramiento, la respiración profunda o simplemente sentarte en silencio durante unos minutos.
Arranca tus pertenencias y tus distracciones
Para poder enfocarte en la meditación, es importante dejar atrás tus pertenencias y distracciones. Esto puede significar dejar tu teléfono, laptop o cualquier otra cosa que pueda distraerte durante la meditación.
Acepta y dame tu temperatura ideal
La temperatura puede afectar tu capacidad para enfocarte y sentirte cómodo. Asegúrate de que el templo tenga la temperatura ideal para ti antes de comenzar la meditación.
Pide permiso y reserva tu asiento
Es importante pedir permiso antes de meditar en un templo, especialmente si no estás familiarizado con el lugar. Luego de esa solicitud pide tu entrada y acomoda tu asiento para relajarte completamente
Centra tu atención en el presente
- Despreocúpate por tiempo fijo
- Aprende el desarrollo mental
- Siente tu cuerpo físico con tus sentidos
Acepta y dame tu comida ideal Antes de meditar, es importante que estés satisfecho. Esto puede significar tomar una comida sencilla y ligera antes de comenzar la meditación. La idea es disfrutar de una experiencia tranquila.
Explora el espacio y sus energías
- Identifica las áreas con alta energía.
- La exploración al completo del espacio.
- Siente que los espacios son espacios.
Conecta con la tierra y sus elementos
- Conecta con la tierra, sus elementos y sus energías.
- Contactas en todo lo tierra tiene de los cinco sentidos.
Practica la respiración profunda y lenta
La respiración profunda y lenta es una técnica que puede ayudarte a relajarte y enfocarte en la meditación. Practica respirar profundamente y lentamente antes de comenzar la meditación.
Reconoce y supera tus miedos y limitaciones
La meditación puede ser un proceso desafiante, especialmente si no estás familiarizado con el lugar o la técnicas. Reconoce tus miedos y limitaciones y ten la habilidad para superarlos.