Enfrentar el Misterio del Orador: 10 Cosas que Debes Hacer antes de Perder el Miedo a Hablar en Público
Si te sumas a la lista de personas que sufren de miedo a hablar en público, no hay nada de qué sentirte avergonzado. Sea como sea, encontrar formas de gestionar el estrés y empoderarte puede hacer maravillas en tu confianza.
### 1. Descubre la fuente de tu miedo
Antes de abordar tu miedo a hablar en público, es fundamental comprender las raíces de tu aversión. Pregúntate a ti mismo: ¿Es por la ansiedad, la vergüenza, el miedo al rechazo o algo más? El proceso de identificación es una parte crucial para trabajar en soluciones efectivas.
### 2. Conoce tus debilidades
Cada persona es única, así que debes reconocer lo que te hace sentir incómodo en un entorno de conferencias o discursos. Anota todos tus rasgos negativos. Una vez que tengas un mapa de tus debilidades, podrás priorizar la mejora en aquellas áreas más críticas.
### 3. Evita la catastrofización
Si tienes la tendencia a imaginar los peores escenarios posibles cuando te paras en un escenario delante de cientos de personas, intente interrumpir esas pesadillas mentales. Practica la aceptación saludable para manejar tus pensamientos, observa cómo recorren tu mente y acomódate a que la realidad suelen ser diferentes a tu imaginación.
### 4. Apunta a un objetivo realista
Establece un objetivo concreto y alcanzable, ya que te exigirá poner en práctica nuevos efectos, e incluso te llevará a enfrentar miedos tan profundos sin logros tangibles. Al elegir un enfoque riguroso, te motiva un aprendizaje verdaderamente positivo.
### 5. Practica de manera sistemática
- En casa, improvisa una presentación delante de un espejo o incluso frente a un perro.
- Es más que posible que el caso te sorprenda reaccionar mejor frente a un público restringido que un grupo muy grande.
- Lo más importante no es intimidar a un gran número de personas, sino accionar el corazón
### 6. Entrena tus habilidades vocales
Con vistas a mejorar tu capacidad para hablar en frente del mundo, aumenta tu frecuencia de voz de tu diálogo normal. Exige que te escriban diálogos para exponerlos al público. Por otra parte, usa audios o grabaciones en video para perfeccionar tu tono y ritmo.
### 7. No esperes a sentirte listo
Después de tomar determinas con tus debilidades, preparación y perfección constantes, da importancia realmente a los desafíos delante de este, tanto locales como regionales. No subestimes nunca tu capacidad (porque te crees más débil de lo que alguien más te dice, ¿te habías parado a evaluar que no puedes ser tímido y valiente en miedos donde la elección, como más y mejor puede formar decisiones positivas).
### 8. Deja de inquietarte por el juicio
Desea, inicia con tu objetivo más apretado: contar tu historia. Realiza interacciones para fortalecer tu nivel de comunicación. Practica diariamente y observa la confianza que se irá consolidando. En este proceso tendremos la experiencia de dar frutos de confianza. Crece de manera gradual para que cada uno de tienes el impulso subjetivo para interactuar con más facilidad.
### 9. ¡Entonces, no te rindas!
Lamento decir que con seguridad te diré con la verdad – la confianza ante un grupo siempre tendrá un aprendizaje de empeoramiento en mi comunicación. ¿Por qué? Porque confían e intentan aprender, o con inquietud o confianza.
### 10. Diviértete hablando en público
Con tu confianza bien arraigada, ¡no tengas que preocuparte de cómo reacción del observador e incluso te sorprenderás en algunas discusiones así. Si tú confías al sujeto detrás de ti, la decisión de perderte también está en el espíritu liberador de convertir en algo atractivo por tu audacia para sentir la audacia a un nivel más tranquilo, como lo vivimos cada día.
Así, en conclusión, si persistes con el progreso del camino descrito en este artículo, lograrás inquietud más alta con confianza.